Bungee Fitness - 21. feb kl 16:00 til 18:00 - 2 pláss eftir

Bungee Fitness - 7. mars kl 16:00 til 18:00 - 10 pláss eftir

Er Bungee fyrir mig?

Hvort sem þú ert alger byrjandi í líkamsrækt eða ert vön/vanur íþróttum þá er Bungee fyrir þig!

Allir sem koma í Bungee verða að byrja á að fara í Bungee Beginners sem er grunntími í Bungee þar sem farið er yfir öll öryggisatriði og grunn spor eru kennd.

Eftir að þú ert búin með Bungee Beginner geturu valið mismunandi Bungee tíma.

Bungee Fitness, Bungee Dance, Bungee Family Fun, Bungee Birthday, Bungee steggja og gæsaparty.

Önnin er 6 mánuðir og endar með nemendasýningu, við byrjum fyrsta hluta annarinnar á að læra grunnin á okkar áhaldi og byggja síðan ofan á hann. Síðar förum við að undirb úa sýninguna með því að setja saman atriði úr því sem við höfum verið að læra. Þeir nemendur sem vila ekki sýna þurfa ekki að hafa áhyggjur því það er ekki skilda. Þai taka þátt í öllu ferlinu og svo í stað þess að sýna geta þau aðstoðað við sýninguna að eigin vild. Þetta er frábær leið til að enda veturinn á léttum nótum.

Sýningin er 10 ára afmælissýning Pole Sport og er sjálfstæður partur af 10 ára afmæli Pole Sport.

Sýningin er 19. júní kl 15:00

Miðaverð er 990 kr. Allir krakkar og Unglina nemendur okkar fá 2 miða fyrir foreldra sína. ATH! Takmarkaður miðafjöldi í boði.

Þjálfari vorannar er Tekla Rögn

Nýtt í töflu er Open Pole/ Open Sport (Æfingatími) fyrir þá sem hafa áhuga á að skrá sig í þá tíma. En þeir eru á föstudögum kl 18:00.

17:00 Mánudagar Pole (að fyllast)

17:00 Þriðjudaga Loftfimleika hringir

17:00 Miðvikudag Pole (að fyllast)

17:00 Fimmtudaga Loftfimleika hringir

18:00 Föstudaga Open Pole/ Open Sport

Nemendur velja í byrjun annar hvaða tíma þau vilja mæta í og halda þeim tímum út önnina, ekki er hægt að færa sig milli tíma.

Verð fyrir Unglinga námskeið

1x í viku - 49.990 kr (46.990)

2x í viku - 72.990 kr (69.990)

3x í viku - 89.990 kr (86.990)

4x í viku - 109.990 kr (101.990)

5x í viku - 119.990 kr (109.990)

Unlimited - 112.990 eða 21.990 kr, á mánuði

Óski nemendur eftir svegjanleika geta þeir tekið Unlimited kort og hafa þeir þá möguleika á að skrá sig í aðra tíma einnig. Sjá verðskrá.

Skráning í síma 7784545 eða á polesport@polesport.is

Við tökum vel á móti öllum byrjendum, sama í hvaða líkamlega ástandi þú ert. 

Hjá okkur geturu byrjað að æfa strax, sama hvaða dag mánaðarinns það er.

Við bjóðum upp á opin byrjenda námskeið þar sem þú getur komið hvenær sem er vikunar í tíma þarft ekki að vera föst alltaf á sama tíma eða sama dag. Einnig er hægt að koma í lokuð námskeið, hafið samband fyrir frekari upplýsingar.

Í Pole Beginner er farið yfir grunndvallaratriðin í Pole Sport, kenndir verða allir grunn snúningar, klemmur, höfuðstöðu við súlu og basic og side klifur og undirbúningur fyrir hvólf.

ATH! Ekki leyfilegt að fara í Pole Int./Adv./Elite nema að hafa lokið Pole Beginners.

Grunnur: Enginn bakrunnur í íþróttum eða líkamlegt ástand nauðsynlegt.

Fatnaður: Við mælum með að nemendur taki með sér vatnsbrúsa. Ef þú átt stuttbuxur þá skaltu taka þær með þér, ef ekki þá er mikið úrval af stuttbuxum í Pole Sport búðinni. Ekki er nauðsynlegt að mæta í stuttbuxum en við mælum með því.

ATH! Skartgripir eru ekki leyfilegir í tímum. Ekki er leyfilegt að bera á sig krem, body lotion né olíur sama dag og æfingar eiga sér stað. Ráðlagt er að byrja tíman með hreint áhald og hreinar hendur. Nemendur skulu mæta með sitt eigið gripefni til að auka grip á æfingum.

Ef þú ert búin með Pole Beginner þá er næsta skref Pole Int. í þessum tímum lærum við að klifra upp súluna, lærum að fara á hvólf, við förum í handstöður, undirbúningur fyrir Shoulder mount, undirbúningur fyrir handspring og lærum æfinga rútínur.

Grunnur: Pole Byrjendur.

Fatnaður: Stuttbuxur, íþróttatoppur, legghlífar, hnéhlífar. Hár skal vera frá andliti og í tagli eða fléttu. Við mælum með að nemendur taki með sér vatnsbrúsa.

ATH! Skartgripir eru ekki leyfilegir í tímum. Ekki er leyfilegt að bera á sig krem, body lotion né olíur sama dag og æfingar eiga sér stað. Ráðlagt er að byrja tíman með hreint áhald og hreinar hendur. Nemendur skulu mæta með sitt eigið gripefni til að auka grip á æfingum.

Ef þú ert búin með Pole Int. þá er næsta skref Pole Adv. í þessum tímum lærum við að Shouldermount, Jade, Ayesha, Basic, Cup og Twisted Handspring, Holly drop, Phoenix undirbúning, Alegra og Lever Down.

Fatnaður: Stuttbuxur, íþróttatoppur, legghlífar, hnéhlífar. Hár skal vera frá andliti og í tagli eða fléttu. Við mælum með að nemendur taki með sér vatnsbrúsa.

Grunnur: Pole Byrjendur, Pole Int.

ATH! Skartgripir eru ekki leyfilegir í tímum. Ekki er leyfilegt að bera á sig krem, body lotion né olíur sama dag og æfingar eiga sér stað. Ráðlagt er að byrja tíman með hreint áhald og hreinar hendur. Nemendur skulu mæta með sitt eigið gripefni til að auka grip á æfingum.

Í þessum tímum eru helstu og erfiðustu súluæfingar og samsettningar kenndar, nefna má, Iron X, Shoulder Arrow, Spach Cock, Star Fish, Satellite, Rainbow Marchenko, Eagle og Cocoon.

Fatnaður: stuttbuxur, íþróttatoppur, legghlífar, hnéhlífar. Hár skal vera frá andliti og í tagli eða fléttu. Við mælum með að nemendur taki með sér vatnsbrúsa.

Grunnur: Pole Byrjendur, Pole Int., Pole Advanced, nemendur þurfa að vera með Split, Spikatt Handstöðu og brú (Cheast stand)

ATH! Skartgripir eru ekki leyfilegir í tímum. Ekki er leyfilegt að bera á sig krem, body lotion né olíur sama dag og æfingar eiga sér stað. Ráðlagt er að byrja tíman með hreint áhald og hreinar hendur. Nemendur skulu mæta með sitt eigið gripefni til að auka grip á æfingum

Langar þig að læra að hreyfa þig fallega, læra mjúkar hreyfingar og að tengja saman floor work og súlu. Í Pole Dance fær kynþokkin að ráða ríkjum og kennum við nýja rútínu í hverjum tíma. Byrjendur eru velkomnir.

í þessum tímum er farið í grunn Pole Dance æfingar.

ATH! Ekki leyfilegt að fara í Pole Dance Int./Adv./Elite nema að hafa lokið Pole Dance Beginners.

Grunnur: Enginn bakrunnur í íþróttum eða líkamlegt ástand nauðsynlegt.

Fatnaður: Við mælum með að nemendur taki með sér vatnsbrúsa. Ef þú átt stuttbuxur þá skaltu taka þær með þér, ef ekki þá er mikið úrval af stuttbuxum í Pole Sport búðinni. Ekki er nauðsynlegt að mæta í stuttbuxum en við mælum með því.

ATH! Skartgripir eru ekki leyfilegir í tímum. Ekki er leyfilegt að bera á sig krem, body lotion né olíur sama dag og æfingar eiga sér stað. Ráðlagt er að byrja tíman með hreint áhald og hreinar hendur. Nemendur skulu mæta með sitt eigið gripefni til að auka grip á æfingum.

Langar þig að hanga úr loftinu í Silki? Komdu í þessa frábæru tíma.

Í þessum tímum lærum við

Fatnaður: síðbuxur, síðermabolur (hylja handakrika). Hár skal vera frá andliti og í tagli eða fléttu. Við mælum með að nemendur taki með sér vatnsbrúsa.

Grunnur: Engin Grunnur er nauðsynlegur og getur þú sem byrjandi byrjað að æfa hvenær sem er. Við tökum vel á móti öllum nýjum nemendum sama í hvaða líkamlega ástandi þeir eru.

ATH! Skartgripir eru ekki leyfilegir í tímum. Ekki er leyfilegt að bera á sig krem, body lotion né olíur sama dag og æfingar eiga sér stað. Ráðlagt er að byrja tíman með hreint áhald og hreinar hendur. Nemendur skulu mæta með sitt eigið gripefni til að auka grip á æfingum

Í þessum tímum lærum við

Fatnaður: síðbuxur, síðermabolur (hylja handakrika), legghlífar, hnéhlífar. Hár skal vera frá andliti og í tagli eða fléttu. Við mælum með að nemendur taki með sér vatnsbrúsa.

Grunnur: Engin Grunnur er nauðsinlegur og getur þú sem byrjandi byrjað að æfa hvenær sem er. Við tökum vel á móti öllum nýjum nemendum sama í hvaða líkamlega ástandi þeir eru.

ATH! Skartgripir eru ekki leyfilegir í tímum. Ekki er leyfilegt að bera á sig krem, body lotion né olíur sama dag og æfingar eiga sér stað. Ráðlagt er að byrja tíman með hreint áhald og hreinar hendur. Nemendur skulu mæta með sitt eigið gripefni til að auka grip á æfingum

Langar þig að hanga í sikli og súlu? Komdu í þessa frábæru tíma.

Í þessum tímum lærum við

Fatnaður: stuttbuxur og síðbuxur, Íþrótta toppur og síðermabolur (hylja handakrika), legghlífar, hnéhlífar. Hár skal vera frá andliti og í tagli eða fléttu. Við mælum með að nemendur taki með sér vatnsbrúsa.

Grunnur: Engin Grunnur er nauðsynlegur og getur þú sem byrjandi byrjað að æfa hvenær sem er. Við tökum vel á móti öllum nýjum nemendum sama í hvaða líkamlega ástandi þeir eru.

ATH! Skartgripir eru ekki leyfilegir í tímum. Ekki er leyfilegt að bera á sig krem, body lotion né olíur sama dag og æfingar eiga sér stað. Ráðlagt er að byrja tíman með hreint áhald og hreinar hendur. Nemendur skulu mæta með sitt eigið gripefni til að auka grip á æfingum